Eline Snel – Uwaga to działa!©

Trening Uważności Mindfulness metodą Eline Snel kierowany jest do dzieci w wieku 4-19 lat (grupy wiekowe 4-8 lat , 9-12 lat, 12/13-14 lat oraz 14-19 lat). Powstał on na bazie treningu uważności dla dorosłych Jona Kabata-Zinna o nazwie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) metody, stosowanej na całym świecie od 1979 roku i popartej ponad 30-letnimi badaniami naukowymi. 

Metoda opracowana przez Eline Snel używana i testowana pod kątem efektywności w wielu szkołach podstawowych w Holandii i Belgii, jest coraz bardziej popularna również w Polsce. Trening jest programem ogólnorozwojowym, wspiera on rozwój dzieci na różnych poziomach. Trening nie jest terapią, a nauką umiejętności. Treści skonstruowane są w prosty, obrazowy sposób odpowiadający możliwościom poznawczym i potrzebom emocjonalnym dzieci. Poprzez wykorzystywanie prostych ćwiczeń, historyjek i wyobraźni, dzieci uczą się jak radzić sobie w sytuacjach, które napotykają w życiu codziennym. W ramach treningu otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać po to, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność nawiązywania relacji. Takie obrazowe hasła, jak „przycisk pauzy”’ „siedzieć jaka żaba” czy „test spaghetti” pozwalają im w łatwiejszy sposób radzić sobie z emocjami czy stresem. Umiejętności nabyte podczas treningu pozwalają im lepiej zrozumieć, jak działają myśli, co można z nimi zrobić, by sobie poradzić. Ponadto trening rozwija świadomość własnego ciała, pomaga wychwytywać różne sygnały płynące z naszego ciała. Przez cały trening dzieci uczą się obserwować własny oddech, ćwiczą uwagę i koncentrację. Budują głębszą wiedzę o samym sobie, własnych potrzebach, reakcjach oraz radzeniu sobie ze stresem czy napięciem.

Więcej na temat Metody Uwaga to działa!© możesz poczytać tu: https://www.elinesnel.com/pl/metoda-eline-sn