uWAŻNE Rodzicielstwo jest kluczowe dla zdrowia, szczęścia i sukcesów Dzieci, a także dla szczęścia i sukcesów Rodziców
„Według Justina Parenta, głównego autora badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Vermont dotyczącego wpływu uważnego rodzicielstwa na samopoczucie dzieci, rodzicielstwo takie charakteryzuje się trzema kluczowymi elementami:
1. Dostrzeganie własnych emocji w sytuacji konfliktu między Tobą a dzieckiem
2. Zrobienie krótkiej pauzy, zanim pod wpływem gniewu zareagujesz na zachowanie dziecka
3. Uważne wysłuchanie punktu widzenia dziecka, nawet jeśli się z nim nie zgadzasz.
Ćwiczenie tych umiejętności nie tylko pomoże utrzymać bliską więź z dzieckiem, ale nauczy je, jak reagować w trudnych sytuacjach w zdrowy i mądry sposób.”
Barrie Davenport, S.J. Scott „Rodzinny Mindfulness”
Z DYSTANSEM do nieUWAŻNOŚCI
Jako mała dziewczynka, jak wszystkie dzieci, miałam w sobie ten nieskazitelny rodzaj uważności, bycia w TU i TERAZ, bycia w nieustannym zachwycie światem, naturą, sobą. Bardzo dobrze pamiętam to uczucie, jak leżąc pod drzewem, ze źdźbłem trawy w buzi, lub z wystawionym ciekawskim jezykiem godzinami potrafiłam beztrosko gapić się w chmury, pochłonięta nicnierobieniem. Echh…
Do czasu, aż… Ocenianie, porównywanie się, oczekiwania, presja, samokrytycyzm … stawiały fasady, oddzielając mnie, od tej czującej, prawdziwej, obecnej, części.
Tak oto, chcąc nie chcąc, stałam się uważna inaczej.
Zbyt uważna na pracę, nieUważna na bliskich.
Uważna na innych, nieUważna na Siebie.
Moja energia podążała za Nie-Uwagą, rozpraszając mnie i dzieląc na tysiąc nieuświadomionych kawałków, tylko dlatego, że wszystko było ważne, ale nieuważne.
W pędzącym kołowrotku, na autopilocie i w nieświadomości, w nieUważności, przeleciało tak parę dekad.
Zapragnęłam inaczej … całą sobą poczułam, że dalej tak już nie chcę, zbyt wiele umyka, właściwie to umyka WSZYSTKO.
Pociągnęłam za hamulec i w szczerym polu wyskoczyłam z pędzącego pociągu. Zatrzymałam swoją codzienność, by znów odetchnąć, by dotknąć i poczuć Siebie. I poczułam…poczułam, jak za rękę łapie mnie ta dziewczynka, sprzed lat, która cierpliwie, cały czas na mnie czekała. Każdego dnia uczę się od niej BYĆ I CZUĆ. BYĆ świadomą swojego oddechu, CZUĆ bicie swojego serca. BYĆ osadzoną w sobie. CZUĆ wszystkimi zmysłami. Obserwować świadomie myśli, ale za nimi nie podążać, a raczej sprawiać by to myśli, podążały a mną. Akceptować wszystkie emocje i uczucia, ale się w nich nie zatracać, bardziej rozumieć to, że są one częścią doświadczania. I wreszcie Odpuszczać i Ufać.
Świadomość i Uważność – wdech
Akceptacja i Odpuszczenie – wydech
BYĆ I CZUĆ
Uważnego i świadomego wdechu i wydechu.
DROGI RODZICU
Całym Sercem i Duszą zapraszam Cię do Przestrzeni Uważności Soul&Flow, w której znajdziesz:
- Warsztaty Uważności dla Rodziców
- Warsztaty dla Rodziców z Dziećmi od 18 miesięcy do 3 lat
