Dla dzieci

Trening uważności metodą Eline Snel kierowany jest do dzieci w wieku 4-12 lat (grupy wiekowe 4-7/8 oraz 8/9-12 lat). Metoda Eline Snel powstała na bazie treningu uważności dla dorosłych Jona Kabata-Zinna o nazwie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) metody, stosowanej na całym świecie od 1979 roku i popartej ponad 30-letnimi badaniami naukowymi. Metoda opracowana przez Eline Snel używana i testowana pod kątem efektywności w wielu szkołach podstawowych w Holandii i Belgii, jest coraz bardziej popularna również w Polsce.

Warsztat formie codziennego treningu jest programem ogólnorozwojowym, wspiera rozwój dzieci na różnych poziomach. Treści skonstruowane są w prosty, obrazowy sposób odpowiadający możliwościom poznawczym i potrzebom emocjonalnym dzieci. Poprzez wykorzystywanie prostych ćwiczeń, historyjek i wyobraźni, dzieci dowiadują się się jak radzić sobie w sytuacjach, które napotykają w życiu codziennym, otrzymują proste narzędzia, które mogą wykorzystać po to, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność nawiązywania relacji. Takie obrazowe hasła, jak „przycisk pauzy”’ „siedzieć jaka żaba” czy „test spaghetti” pozwalają im w łatwiejszy sposób radzenia sobie z emocjami czy stresem. Umiejętności nabyte podczas warsztatów pozwolą dzieciom lepiej zrozumieć jak działają myśli, co można z nimi zrobić by sobie poradzić, kiedy pojawia się ich zbyt wiele lub po prostu są bardzo przykre. Ponadto rozwijają świadomość własnego ciała oraz pomagają szybciej wychwytywać sygnały świadczące o początkach infekcji, przeciążeniu, kontuzji czy potrzebie odpoczynku. W czasie zajęć dzieci uczą się obserwować własny oddech i to jak on się zmienia w różnych sytuacjach. Rozwijają uważność poprzez różne zmysły. Budują głębszą wiedzę o samym sobie, własnych potrzebach, reakcjach oraz radzeniu sobie ze stresem czy napięciem.